清爽開胃！預(yù)防便秘！適合寶寶吃的10類水果，趕緊安排！
發(fā)布時間：
2021-08-02
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天氣這么熱，吃著西瓜吹著空調(diào)是大人的幸福。但對于寶寶來說，難道只能眼饞？其實新鮮水果不僅營養(yǎng)豐富，適當(dāng)給寶寶吃水果還能開胃解暑。市面上的水果非常多，哪些才是適合寶寶食用的呢？如何給寶寶吃更健康呢？今天為大家安利春夏秋冬水果應(yīng)季表并附帶適合寶寶吃的10類水果，寶寶輔食必備~
春夏秋冬水果應(yīng)季表
水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維以及多種有益健康的微量元素，是維持人體健康必不可少的食物種類?，F(xiàn)在科技發(fā)達，一年四季都能吃到各種各樣的水果。但是對于寶爸寶媽們來說，給寶寶挑選水果有一個最重要的原則之一，就是遵循時令。
應(yīng)季的新鮮水果水分含量高、營養(yǎng)豐富，味道和品質(zhì)更有保障，寶爸寶媽們可以收藏上方1-12月應(yīng)季水果時間表，優(yōu)先給寶寶挑選應(yīng)季水果。
tips：由于我國地域遼闊，不同地域的水果成熟時間略有差異。
最適合寶寶吃的10類水果
給寶寶挑選水果除了考慮應(yīng)季，還要考慮營養(yǎng)特點和質(zhì)地是否適合寶寶，下面是非常適合嬰幼兒食用的10種水果，趕緊給寶寶安排吧~
西瓜
清熱解暑，利尿通便
開胃健脾，助消化
清理腸胃，預(yù)防便秘
營養(yǎng)豐富，緩解抑郁
低能量高纖維，緩解便秘
促進排便，增強抵抗力
保護視力，助消化通大便
增進食欲，促進消化
愉悅心情，潤腸通便
香蕉營養(yǎng)豐富，研究表明香蕉在人體內(nèi)能夠幫助大腦促進產(chǎn)生一種化學(xué)成分為血清素，能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)給人帶來愉悅的感覺，還具有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。同時香蕉含有豐富的可溶性纖維，也就是常說的果膠，有助腸胃消化、潤腸通便。
水果雖好，可別貪吃，吃多了會影響主食的攝入，寶媽們一定要注意哦！
轉(zhuǎn)自-------《奶粉智庫》
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