寶寶便便有啥規(guī)律？便秘了怎么辦？認(rèn)準(zhǔn)4大方法！
發(fā)布時(shí)間：
2021-10-07
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在育兒道路上，媽媽們已經(jīng)越來越專業(yè)，比如能夠根據(jù)寶寶拉粑粑的情況（是否出現(xiàn)綠便、便秘、腹瀉等）來辨別其健康狀況，但有時(shí)候也有判定錯(cuò)誤的時(shí)候……寶寶便便有啥規(guī)律？如何判斷寶寶是否便秘？怎么有效解決？
排便異常=便秘？
當(dāng)上媽以后，寶寶的吃喝拉撒睡都牽動(dòng)著媽媽的心，一旦觀察、記錄寶寶“拉粑粑”稍有異常，不少媽媽就覺得寶寶便秘了。
情況1：寶寶沒有每天排便就是便秘？
一般情況下寶寶排便會(huì)比較規(guī)律，往往每天排便一次，因此不少媽媽就認(rèn)為寶寶的排便頻率是判定便秘的標(biāo)準(zhǔn)，偶爾遇到寶寶兩三天拉一次粑粑，就擔(dān)心寶寶便秘了。
情況2：寶寶排便很用力因?yàn)榫褪潜忝亓耍?/strong>
大人便秘的表現(xiàn)之一就是排便用力，因此類比寶寶，不少媽媽看到寶寶在排便時(shí)表現(xiàn)得很使勁：小臉漲得通紅、小拳頭攥得很緊，就判定寶寶便秘了。
四川大學(xué)華西醫(yī)院消化內(nèi)鏡中心主任胡兵教授提到：不是每人每天必須要拉粑粑！事實(shí)上，便秘不是以排便間隔時(shí)間為標(biāo)準(zhǔn)，只有大便干結(jié)、排便費(fèi)勁，甚至出現(xiàn)便血才是便秘。如果單獨(dú)排便時(shí)間間隔長（攢肚）、有時(shí)寶寶排便很用力，可能都是正常的。不同寶寶的排便習(xí)慣存在著很大的個(gè)體差異，有的寶寶3~4天才排便一次，有的則每天排便3~4次。但什么情況下寶寶才是真便秘了呢？
如何識(shí)別真便秘？
媽媽們要清楚，排便次數(shù)較少≠便秘、排便使勁≠便秘。母乳喂養(yǎng)的嬰兒會(huì)在出生后第一個(gè)月里每天排便，之后可能會(huì)幾天或一周才排便一次；寶寶的腹肌、消化道都在沒有發(fā)育完善，需要用些力才能把便便推出來，因此排便次數(shù)較少或者排便使勁都是正常現(xiàn)象。
所以，只要寶寶飲食正常，生長曲線正常，精神狀態(tài)良好，媽媽們都不用過于擔(dān)心。但如果出現(xiàn)以下癥狀，寶媽就要警惕寶寶便秘了：
● 排便困難
● 便便小而干，像羊糞球便便
● 有時(shí)候便便大而硬
● 寶寶煩躁，排便時(shí)痛苦、哭泣
● 肚子脹氣并有硬塊
● 便便表面有血跡，可能是由于便便較硬引起肛裂
專家強(qiáng)調(diào)：偶爾排便困難不是病，慢性便秘才是病，具體來說，排便次數(shù)每周少于三次、大便干結(jié)、排便困難，并且這樣的情況持續(xù)較長時(shí)間。
便秘的原因比較復(fù)雜，主要包括生理結(jié)構(gòu)、憋便、飲食不均衡、運(yùn)動(dòng)少等。對(duì)于嬰幼兒來說，更多還是因?yàn)樯斫Y(jié)構(gòu)原因。嬰幼兒消化吸收系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，胃內(nèi)消化酶分泌量較少，加上一些寶寶腸胃消化能力較差，就容易出現(xiàn)便秘的情況。
便秘了該咋辦？
4大方法要牢記
既然寶寶容易便秘，那便秘了該怎么應(yīng)對(duì)呢？以下4大方法要牢記：
方法1 便秘嚴(yán)重，要看醫(yī)生
如果遇到寶寶便秘嚴(yán)重，比如排便非常困難，大便明顯干結(jié)或者便便有血跡等，媽媽們要引起重視，首先應(yīng)該考慮去看醫(yī)生，在醫(yī)生的指引下使用一些增加胃腸動(dòng)力的藥物。
方法2 注意改善飲食
①注意飲食均衡。對(duì)于已經(jīng)添加輔食的寶寶，除了保證每日奶量，家長們要注意飲食均衡，特別是蔬菜水果的攝入量要充足，并且保證葷素搭配合理。
②增加飲水量。部分寶寶便秘是由于飲水過少造成的，這類寶寶的便便一般干硬發(fā)黑，嚴(yán)重的甚至如羊糞球，寶寶在排便的時(shí)候十分費(fèi)力。遇到這種情況，建議媽媽們適當(dāng)增加寶寶飲水量，并且飲水以溫開水為宜。
③補(bǔ)充膳食纖維（如益生元）。便秘大多是腸道功能失調(diào)導(dǎo)致，而促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌群生長，可以幫助控制有害菌的數(shù)量，起到保護(hù)腸道健康的作用。母乳中的低聚糖能夠促進(jìn)有益菌生長，幫助維持腸道健康；混合喂養(yǎng)和奶粉喂養(yǎng)的寶寶，寶媽可以在選擇奶粉時(shí)，關(guān)注益生元、益生菌等營養(yǎng)配方的添加情況。
方法3 保證寶寶運(yùn)動(dòng)量
①讓寶寶多運(yùn)動(dòng)。越不運(yùn)動(dòng)，便秘的風(fēng)險(xiǎn)越大。平時(shí)注意讓寶寶多爬行、來回翻滾或者走路，多運(yùn)動(dòng)有助于排便。如果寶寶太小，家長可以嘗試輕輕給寶寶做腿部運(yùn)動(dòng)，將其膝蓋交替推向腹部，這有助于食物在消化系統(tǒng)中運(yùn)動(dòng)，使消化道更好地蠕動(dòng)，幫助排便。
②除了日常運(yùn)動(dòng)，還可以通過按摩腹部來促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。將寶寶置于溫暖舒適的環(huán)境中，讓寶寶放松地平躺。媽媽將手心搓熱，在寶寶肚臍附近輕柔地以逆時(shí)針和順時(shí)針方向摩挲，時(shí)間以3至5分鐘為宜，每天2到3次，在一定程度上可以緩解便秘。
方法4 養(yǎng)成寶寶排便好習(xí)慣
寶寶2~3個(gè)月以后便可開始訓(xùn)練Ta定時(shí)排大便的習(xí)慣了。一般在入睡前后、喂奶前后或通過一段時(shí)間的觀察，摸索出寶寶自然排便的時(shí)段，就固定在這個(gè)時(shí)段有意識(shí)地加以訓(xùn)練，使其每天能定時(shí)排便。
寶寶便秘不可怕，可怕的是媽媽們不知道寶寶的排便規(guī)律，不知道如何識(shí)別真正的便秘，如何有效應(yīng)對(duì)便秘，盡快幫助寶寶緩解便秘的不適?？戳诉@篇文章，你get到便秘的相關(guān)知識(shí)了嗎？
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