冬季如何增強(qiáng)寶寶體質(zhì)？首先要做好這5件事！尤其是過敏寶寶！
發(fā)布時(shí)間：
2021-11-25
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季天氣過于寒冷，寶寶本身對(duì)寒冬的氣溫適應(yīng)能力較差，呼吸道系統(tǒng)較為敏感。尤其是過敏兒，抵抗力相比正常體質(zhì)的寶寶更差一些，其對(duì)氣溫變化更敏感，出現(xiàn)過敏性鼻炎、咳嗽等癥狀的可能性更高。
冬季做好這5件事
提高寶寶體質(zhì)的好方法
俗話說“春生夏長、秋收冬藏”，所謂冬藏，就是指人體到了冬天，應(yīng)該養(yǎng)精蓄銳、休養(yǎng)生息，以利來年應(yīng)對(duì)春生、夏長、秋收的付出和收獲。一方面，經(jīng)過前三季的消耗，人體的能量已殆盡；另一方面，冬季胃口較好，營養(yǎng)也更容易吸收，儲(chǔ)能較多。
因此，冬季是寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)鍵時(shí)候。不過，寶媽們究竟應(yīng)該幫助寶寶做好哪些事情呢？趕緊收藏下文吧，尤其是家里有過敏寶寶的！
第一件：寶寶防寒工作要做好，尤其是口鼻
寶寶冬季出門一定要做好防寒，尤其是口鼻。鼻子一旦受涼，阻隔細(xì)菌的能力下降，各種細(xì)菌、病毒、過敏原等就會(huì)在鼻腔中堆積，造成鼻腔充血，不斷打噴嚏和流鼻涕。此時(shí)，寶寶就會(huì)用嘴巴呼吸，冷空氣就會(huì)從口腔內(nèi)進(jìn)入咽喉，導(dǎo)致咽喉紅腫，嚴(yán)重時(shí)可能發(fā)展成扁桃體炎。
因此，寶寶起床后以及出門前一定要做好口鼻的防寒工作。起床后，寶媽要針對(duì)不同氣溫，給寶寶穿恰當(dāng)?shù)囊路?；出門前，帽子、圍巾以及口罩等防寒裝備要戴好，保護(hù)頭、脖子、口鼻，這樣不僅能保暖，還能抵御冷空氣對(duì)呼吸道的刺激，增加呼吸道的濕度！對(duì)于過敏寶寶而言，這些方法也可以預(yù)防和緩解過敏性呼吸的癥狀。
第二件：減少接觸過敏原
冬季氣溫低，各個(gè)地區(qū)的空氣質(zhì)量參差不齊。部分地區(qū)，冬季空氣中的過敏原會(huì)增多，此時(shí)更要避免寶寶過多接觸過敏原。在過敏期間，不建議給寶寶吃太多大補(bǔ)的食物，清淡飲食為主。
另外，奶粉喂養(yǎng)的寶寶，不要頻繁換奶粉，可以先吃氨基酸特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品/乳蛋白深度水解特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品→乳蛋白部分水解特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品→普通嬰幼兒配方食品。
第三件：家庭飲食（輔食）要注意避“寒”進(jìn)“溫”
冬季寶寶的胃口相對(duì)更好，且氣溫較涼。因此，寶媽可以給寶寶吃一些溫補(bǔ)的食物，但同時(shí)要避免寒涼的食物。
豬肝中的維生素A含量相較于魚肉蛋更高，能維持寶寶正常生長、促進(jìn)生長發(fā)育，還能保護(hù)視力；南瓜的β-胡蘿卜素含量較豐富，也更溫和。
另外，家里有過敏寶寶的寶媽更要注意，過敏兒易積食，不要一次性給其吃太多溫?zé)崆覠崃扛叩氖澄铮苊庀涣?，建議少食多餐。此外，過敏寶寶一定要注意規(guī)避含過敏源的食物。
第四件：保證寶寶的充足睡眠和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
寶寶的生活作息要規(guī)律，保持充足的睡眠。在睡眠方面，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：冬三月，早臥晚起，必待日光。因此，寶媽盡量保證寶寶晚上比夏天早睡半小時(shí)，早上應(yīng)等待天明起床，大概晚起半小時(shí)，所以冬日睡眠比夏日會(huì)多1小時(shí)左右。
在運(yùn)動(dòng)方面，包括寶寶自己在床上玩耍、探索，或家長和寶寶互動(dòng)，一起游戲；以及帶寶寶去戶外運(yùn)動(dòng)、曬太陽等。此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)寶寶身體內(nèi)部的血液循環(huán)和代謝，增強(qiáng)消化功能，提高抵抗力。
第五件：選擇適合寶寶的奶粉
奶粉是寶寶的食物，適應(yīng)性非常重要。如何判斷奶粉是否適合寶寶呢？可以看三個(gè)指標(biāo)：
一看大便狀態(tài)：寶寶吃某款奶粉時(shí)一直出現(xiàn)消化異常，如便秘、腹瀉、腹痛等；
二看皮膚狀態(tài)：如果寶寶每次喝完奶就出現(xiàn)皮疹、蕁麻疹、面部腫脹等情況，則很可能是過敏了；
三看身高體重增長情況：如果寶寶身高體重增長很慢甚至不增長，則很可能是腸胃無法消化吸收奶粉營養(yǎng)。
如果家里是正常體質(zhì)的寶寶，寶媽還在糾結(jié)如何給寶寶選擇一款適合的奶粉，可以結(jié)合自身需求，關(guān)注奶粉中的可選擇成分。
利用冬季優(yōu)勢(shì)，做好這5件事，對(duì)改善寶寶體質(zhì)有好處，尤其是過敏寶寶！
--------《奶粉智庫》
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